http://user3.jabry.com/southsite/otherindex.htm李存義部分形意拳譜
五行拳解
五行者,金木水火土之謂也。如人之內有五臟,外有五官,與五行相合,心屬火,脾屬土,肝屬木,肺屬金,腎屬水,此五行之隱於內者。目通肝,鼻通肺,舌通心,耳通腎,人中通脾,此五行之著於外者。五行有相生之道存焉,金生水,水生木,木生火,火生土,土生金;又有相剋之義也,金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。夫五行見於洪範,而漢儒借之解經,後人每訊其於義無取,而生剋之理,究不為不當也,拳因之以取名,用以堅實其內,整飭其外,取相生之道,以為平時之練習,強健其身體,增長其氣力,以強身祛病;取相剋之義,以為技擊之應用。
五拳之意
劈、崩、鑽、炮、橫,五拳之名稱也。劈拳之形似斧,性屬金,崩拳之形似箭,性屬木;鑽拳之形似錐,性屬水;炮拳之形似炮,性屬火;橫拳之形似梁,性屬土。由相生之理論,故橫拳能生劈拳、劈拳能生鑽拳,鑽拳能生崩拳,崩拳能生炮拳,炮拳能生橫拳。如萬物之生放土,故橫拳能生各拳。由相剋之理論,故劈拳能克崩拳,崩拳能克橫拳,橫拳能克鑽拳,鑽拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也。
劈拳歌訣:雙榻雙鑽氣相連,起吸落呼莫等閒。易骨易筋加洗髓,腳踩手劈一氣傳。
鑽拳歌訣:鑽拳原是地反天,上下同打是真傳。左右相同隨意變,收吸發呼勁合丹。
崩拳歌訣:崩拳屬木疾似箭,發動全憑一寸丹。跟順變化隨法用,轉身提足把樹攀。
炮拳歌訣:炮拳先走虎跳澗,兩劈下裹如搜山。鑽崩之中加化打,提肛實腹水火關。
橫拳歌訣:橫拳出手似鐵梁,橫中有直橫中藏。左右穿裹應合意,收勢退橫勁宜剛。
進退五行拳連環拳:
( 一 ) 混合五行拳法,連絡成組,能進能退,光怪陸離,式皆連環,其進退也無定,故名曰進退連環拳式,今多簡稱謂之連環拳式。
( 二 ) 連環拳法,以五行拳法為母,故五行拳法,其初步也;連環拳法,其進退也。其法共為十式,進退各半,因其範圍稍小,是以有引長之法,實非小也,其引長法即前節不轉,至崩拳式仍接二式,則往返至十四式之數。
( 三 ) 拳法以應用為主旨,連環拳可以連環,五行拳應時措用,握之為拳,伸之為掌,故又可變為連環掌,此用徒手之應用也。無論刀槍劍棍,皆能刺、劈、砍、打,以為應用,此用手勢之變化也,故各種器械,均可包括無遺,則變化之技擊,豈淺鮮哉。
十二形拳歌訣:
龍形歌訣:龍形屬陰搜骨能,左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落,兩腿抽換要靈通。
虎形歌訣:虎形屬陽力勇猛,跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鑽,雙掌抱氣撲如風。
猴形歌訣:猴形輕靈起縱輕,機警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印,扒桿加掌向喉中。
馬形歌訣:馬有垂韁疾蹄功,跳澗過步速如風。丹田抱氣雙拳裹,左右雙沖是真情。
鼉形歌訣:鼉性最靈浮水中,左右撥水是真形。又有鑽意加側打,左顧右盼攔中用。
雞形飄訣:金雞報曉獨立能,抖翎發威爭鬥勇。獨立先左後右意,食米奪米上架行。
燕形歌訣:燕雀輕盈抄水能,向後展翅快如風。上托提撩三抄水,全部動作要輕靈。
鷂形歌訣:鷂有束身入林能,又有翻身鑽天功。先從束身後入林,鑽天翻身前後同。
蛇形歌訣:蛇體玲瓏撥草輕,屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打,橫勁原由坎中生。
鳥台形歌訣:鳥台性最直能豎尾,上架下落用拳行。展翅之中有挽式,虛心實腹真道成。
鷹形歌訣:鷹張烈狠捕捉能,上似劈拳下擄功。左右行之可進退,鑽翻采擄是真情。
熊形歌訣:熊態沉穩威力猛,外陰內陽升降中。裹翻之中有橫拳,左右斜行起落從。
鷹熊合演:鷹熊合演拳掌變,起鷹落熊走兩邊。鑽時提足須含意,落時勁貫毫髮間。
內家拳之十八力
永力:動久不變,如張弓然。
反力:忽然全變,如弛弓然 ( 柔中含剛 ) 。
攝力:挽之使近,如右手控弦然 ( 吸化勁 ) 。
拒力:推之使遠,剛柔不入,如左手持弓然。
總力:能任辟重,如槓桿之倚點然。
折力:能分條段,如尖劈之斜面然。
轉力:互易不窮,如滑車然。
銳力:曲而能人,如螺絲然。
速力:往來飛疾,如鼓琴而顫然。
動力:阻制馳散,如游絲之節動然。
擰力:兩短相違,如絞綱而成繩然。
超力:一瞬即過,如屈鋼條,而使躍然。
鉤力:逆深至隱,如弭釣魚,時擒時縱然。
激力:強異爭起,如風浪鼓,乍生乍滅然。
彈力:驟起擊壓,無堅不摧,如弩括發矢,突矢貫扎然。
決力:臨機立斷,自殘不恤,如劍鋒直陷,劍身亦折然。
偏力:不低卻昂,不令相平,所以居已於重也,如錐杵然。
平力:不低不昂,適劑其平,所以息物之爭也,如懸衡然。
八字功
「八字功」之起收回轉:出勢用雞形,轉身皆虎托,收勢退步橫拳,回身雲者,勢盡而身回也;轉身雲者,至開勢處而身轉也,兩者式同而地異焉。
「正門八字功」共有八字訣如下:
展:展者,寬之意,即拓張手足也。
截:截者,裁也,以裁退敵手也,此節最見身法。
裹:裹者,圍裹也,裹敵手使失其盜用也,身旋而力柔,有以柔克剛之妙。
跨:跨如跨馬之勢,是言其形也,實則托跨成勢。
挑:挑之力在肩與腿,與蛇形相類而手稍高。
頂:頂之力在頭,故此以挺頭垂肩為好。
云:《說文》「雲,從雨雲,像雲回轉之形。」今所用者,即借其回轉之意,其兩掌皆如行雲之飄忽焉。
領:領者,受也,順勢而領取也。
「奇門八字功」共有八宇訣如下。
斬:左右劈掛斬加翻,上步虎撲加頭鑽。
截:擒拿肘中臂截肩,一陰一陽左右換。
裹:裹肘刮地加肘錘,肘打去意在腰間。
胯:肩肘打意緊相連,左挑右肘莫等閒。
挑:刮腿之中挑向前,再加膝頂是真傳。
頂:自鶴亮翅左右反,裹挑之中肘相連。
云:上鴰下刮手腳連,兩沖變馬拳上添。
領:左右領手陰陽換,上鑽下打具用拳。
奇門八字連環拳歌訣如下:
起手鷹捉是真傳,鉤掛之中把敵斬。上步橫肘是截意,退步裹肘原是三。
肘胯雙行側意猛,金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂,雲領式中腿相連。
鍛煉筋骨
欲求身體之健康,首要鍛煉筋骨。骨者,生於精氣,而與筋連,筋之伸縮,則增力,骨之重者,則髓滿 ( 髓是人之精也 ) 。筋之伸縮,骨之靈活,全系鍛煉。頭為五陽之首,尾閭為督脈之門,頭宜上頂,尾閭中正則精氣透三關入泥丸 ( 腦海 ) ,背胸 ( 指背筋胸筋言 ) 圓開,氣自沉下歸丹田 ( 小腹 ) ,兩肱抱撐,肩窩吐氣,開合伸縮,力達指心 ( 是指手心屬筋 ) 。像其形,龍墩目之精,爪之威,虎坐,搖首怒目,胯坐挺膝腰。腰似車輪轉,身有平準線;兩足心含虛,抓地如鑽鑽;兩股形似弓,進退要連環,骨靈河車轉 ( 如機器之轉軸也 ) ,筋絡伸縮如弓弦;身勁動發若弦滿,手出如放箭,運動如抽絲,兩手如撕綿;手足挺勁力,扣齒骨自堅;形其意搖,首攪尾閭,動如飛龍升天,剪似猛虎出林,縱跳靈空象猿猴.步法輕妙如貓行,得此要素神乎技矣。